Günde 5000 adım kilo verdirir mi? Bu bağlamda, 5000 adım atmak 150 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Eşdeğer aktiviteyi koşarak yaparsanız yaktığınız kalori miktarı daha yüksek olacaktır. 5000 adım yürürseniz yaktığınız kalori 250 olacaktır. Günlük adımlarınızı takip etmek sizi düzenli egzersiz yapmaya motive edecektir. Günde kaç adım atarsak 1 kilo veririz? Kilo vermenize veya ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olabilecek bir şey var, o da harekete geçmektir. Kilo vermek için günde en az 10.000 adım atmalısınız. Günde 5 bin adım yeterli mi? Araştırmalar, günde 5.000 ila 7.000 adım kadar az bir adımın bile kardiyovasküler sağlık, kilo yönetimi ve genel refahta iyileşmelere yol açabileceğini…
Yorum Bırak