Zıplarken hangi kaslar çalışır? Güç, alt vücudun yardımı ve üst vücudun koordinasyonuyla yerden üretilir. Bu nedenle dikey sıçramada kullanılan ana kaslar kalçalar, kuadrisepsler, hamstringler ve baldırlardır. Bu kas grupları hem dikey sıçramaların hem de ayakta sıçramaların gerçekleştirilmesinde rol oynar.21.11.2021Güç, alt vücudun yardımı ve üst vücudun koordinasyonuyla yerden üretilir. Bu nedenle dikey sıçramada kullanılan ana kaslar kalçalar, kuadrisepsler, hamstringler ve baldırlardır. Bu kas grupları hem dikey hem de ayakta sıçramaların gerçekleştirilmesinde rol oynar. Her gün zıplamak ne işe yarar? Zıplama, sağlığınızı iyileştirmenin en kolay ve en eğlenceli yollarından biridir. Trambolinde günde birkaç dakika geçirmek size şunlarda yardımcı olacaktır: • Fazla kilolarınızdan…
Yorum Bırak