Yürüyüş kalbi güçlendirir mi? Evet, egzersiz kalp sağlığı için kesinlikle faydalıdır. Düzenli ve doğru egzersizin kalp sağlığını koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Egzersizin kalp sağlığı üzerindeki koruyucu etkisi hem sağlıklı kişiler hem de halihazırda kalp hastalığı olanlar için geçerlidir. Kalp sağlığı için günde ne kadar yürümeli? Günde en az 30 dakika yürüyün. Düzenli yürüyüş, kalp damar sağlığından psikolojiye kadar birçok alanda insan sağlığına katkıda bulunur. Yürüyüş yapmak damarları açar mı? Ayrıca kolesterolü ve kan basıncını düşürür, kalp damar sistemini güçlendirir ve vücuttaki oksijen dolaşımını artırır. Tüm bu etkenler göz önüne alındığında yürüyüşün damar tıkanıklıklarına iyi geldiği söylenebilir. Hangi hareket kalbe iyi…
Yorum Bırak