Üç haftada kaç kilo verebilirim? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin önerisi; Aylık hedefinizi mevcut kilonuzun %5’i olarak belirlemenizdir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. 1 ayda maksimum kaç kilo verebilirim? Geri dön. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, her ay kaybedilecek sağlıklı kilo miktarı 2 ila 4 kg arasındadır. Kaç günde 15 kilo verilir? Sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, ortalama 4-5 ayda vücut kitle endeksinize ek olarak 15 kilo verebilirsiniz. Belirtilen bu süre 15…
Yorum Bırak